如何预防乳腺增生

DeclanLim

　　乳房是女性魅力的标准，不少女性孜孜以求乳房的外形之美，乳房的健康不仅是身体健康的一部分，更是女性永葆魅力的关键。乳腺增生是最为常见的乳房疾病，主要表现为乳房周期性疼痛为特征，大部分乳腺增生需要治疗，部分长期不愈的乳腺增生有恶变的可能性。那么，如何预防乳腺增生呢?下面由专家向大家介绍预防乳腺增生。
　　预防乳腺增生：
　　1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
　　2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
　　3、减少终止妊娠次数，以减少乳腺增生的概率。
　　4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
　　5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
　　6、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
　　7、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
　　8、避免激素药物和还激素的美容产品的使用。这些外来的激素会打乱身体原有的平衡，引起内分泌紊乱，这是导致乳腺增生最主要的原因。
　　以上是如何预防乳腺增生的相关介绍，希望上述内容对大家帮助很大。中国护士网专家提醒：一旦患有乳腺增生我们应该及早的选择正规的医院进行早期的治疗，以免耽误治疗的最佳时期。