每个好体型男女都“恨”吃？

乐乐

想要有好体形，降低摄入热量是关键，记下这些饮食建议会很有用。
    选好食材是最初级。像液体食物出现频率多在早晨，选诸如牛奶豆浆，喝低脂或脱脂奶比全脂奶有益，纯豆浆比有糖豆浆更好；肉食动物想降低热量，选择脂肪少的肉吧，如以瘦肉代替五花肉，以牛腱代替牛腩，控制嗜吃汉堡肉、香肠、炸排等食品；简便餐饮时，要少食罐头食品，盐、糖以及油的含量都比寻常要高，水渍罐头和蔬菜罐头除外；五谷杂粮作为主食是最棒的，蛋糕、派、小西点、饼干是你优美体型的恶魔，糖量油量高的甜点少食用；多吃少油蔬菜，你会觉得气色逐渐变好；适当食花生、芝麻、核桃.、松子、杏仁等生坚果，然忌贪多；然不吃油和肉，这也是不大对的。
    大多时烹饪不当会致热量大增。食肉烹调前尽量去掉肉皮、肥肉降低油份；采取炖、煮、蒸代替烩、煎、炸做法；蔬菜配菜高热量食材，三比一最合理；炒任何菜都谨记少用十滴油；嗜爱甜味的话，蜂蜜比糖更添健康；饭后站立15分或散步有助热量消化；到了日没以后，食在十八点比二十二点有益肠胃；吃七分饱可谓最佳饮食态度。
    优品饮食是节制，有品生活是控制；好吃的食物人人都爱，健康的体型重在止口；
    好的口福需要健康来支持，就像爱情是两个人的事，没有降不下的体重，只有止不住的胃口。
    那些懂得生活的好体型男女从来不恨吃。

Green-grass

难说呀，呵呵！