鼻窦炎自我护理

金子善

鼻窦炎病人常有持续性鼻塞，流大量粘脓涕，嗅觉障碍及定位定时性头痛等症状，自我护理很重要。
　　1、平时注意鼻腔卫生

　　2、注意擤涕方法,鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤,之后交替而擤，可防止內耳形成压力，使细菌跑到更深的地方，如中耳腔内形成中耳炎

　　3、吸入热的蒸气，有助鼻窦通畅

　　4、喝杯热饮，可提供部分舒解

　　5、使用湿气机，可预防鼻腔及鼻窦干燥

　　6、多补充水分，每天喝大量的饮料可以稀释黏液，使鼻腔分泌物容易擤出

　　7、勿持续使用鼻腔喷药，否則会使症状延续或甚至病情更糟，使用缩血管药物，帮助收缩血管，使空气流通顺畅，并减轻鼻腔內的肿胀感

　　8、运动有助于肾上腺素释放，能收缩血管，帮助消除鼻窦的肿胀

　　9、平时可常做鼻部按摩，以指腹擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鮮血液流至此处，缓解不适症状

　　10、用热毛巾覆盖眼睛及颧骨，可减轻或者消除鼻窦痛

　　11、吃点蒜头，可使较粘稠的分泌物稀释，容易擤出

　　12、游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

　　13、有牙病者，要彻底治疗。

　　14、急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

　　15、遵医嘱及时用药，严禁烟、酒、辛辣食品。