2014年护士考试一些调节心态的方法

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　　2014年的护士考试我们越来越近，但是只有做好准备，才会在考试到来之际，有条理地、淡定地面对护士考试，甚至是顺利地通过考试，下面四川省卫生学校整理的一些调节心态的方法：

　　一、积极的自我想象。

　　积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。 考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中 当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。

　　二、轻轻松松听音乐。

　　不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。

　　三、正确运用深呼吸。

　　正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不 会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张， 这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。

　　最后在提醒大家一句话：“机会是留给有准备的人的”。希望大家提前做好准备，在2014年护士考试中大放光彩，成功通过护士考试!