柚子养分价值很高，含有厚实的糖类、无机酸、维生素A原、维生素B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等养分成分。每100克柚肉含维生素C57毫

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，

去年，在山东省寿光市及周边市县，一个弓字棚所产的大白菜可以卖到12万元，除掉成本菜农可以净赚10万元左右。今年不行了，同样数量的大白菜，

白菜原产于我国北方，俗称大白菜。引种南方，南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多，北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京

材料: 大白菜心1棵，鲜花菇150g，鲜蟹味菇100g，鲜白灵菇100g，火腿片、高汤、鸡油、精盐、味精、鸡精各适量。 做法: 白菜心、

1、醋溜白菜心 备料：白菜心，水发海米，，醋，味精，香油，湿，葱、姜末少许。 制作：将白菜心片成片，海米用温水泡开。起炒锅，用武火把油烧

材料: 蛋饺5块钱的，大白菜半颗就行了 做法: 步骤1：大白菜掰一半，然后切块，洗干净。 步骤2：锅中多些油，油热放姜沫，蒜沫爆香一下，

新贵都集贸市场是青岛市区众多的农贸市场之一,这里的大白菜大多来自平度、即墨等蔬菜种植区。市场与大白菜产地相距不过百公里,但在两端,大白菜

大白菜可算得上是冬季“看家菜”，但它的用途不仅仅是果腹。大白菜性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。妙用这一家常菜，可以防

大白菜是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜。它味道鲜美，营养丰富，素有“菜中之王”的美称。俗话说，百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、b族

营养分析： 1、 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。 2、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，

吃火龙果会不会上火?很多网友吃火龙果的时候一听到火龙果中有火字，立马想到吃火龙果上火吗?其实吃火龙果会不会上火，火龙果是败火的，火龙果属

火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目。 火龙果对便秘和糖

火龙果是仙人掌科，三角柱属植物，有很高的经济价值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。 1、是果

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果它具有以下几个独特的功效： 1.排

原料： 鸡肉。 配料： 葱、生姜、八角和辣椒。 调料： 盐、酱油。 做法： 1、首先把鸡洗净剁小块然后焯水备用。 2、锅烧热多倒些油，把

材料： 1.琵琶鸡腿：400g 2.土豆：中3个，洋葱：中2个，胡萝卜：大1个，大葱：半棵，姜：一块，红辣椒：一棵，大蒜：6粒，紫苏：4

做炖土豆所需的材料：胡萝卜切块儿;姜切片;紫苏、红青椒、大葱 (1) 洋葱竖切成条状;大蒜(4粒)切碎。胡萝卜切块儿; (2) 将锅烧热