很多人因为喝了牛奶以后会出现腹泻的症状，改喝酸奶以后会好一些。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸

豆腐含有大量的蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，特别适合人体吸收，是人们推崇的健康美食。可是美味不可多贪，好东西也要适可而止。长期大量吃豆

鱼类属于高蛋白食品，其化学成分与人肌肉相似，便于消化吸收及转化，适于病人及体弱者。鱼类含有丰富的多链脂肪酸，具有降低胆固醇，预防动脉硬化

竹荪有补气养阴，润肺止咳的功效，还是保肝降脂，减肥是必须滴好东西。据说云南少数民族经常使用竹荪，所以得癌症的几率大大下降，它里面有能抑制

喜爱吃羊肉的人不一定能清楚的认知羊肉的怎么不同部位的不同用处，今天小编就搜集整理了羊肉的分类，大家不妨一起来了解一下。 1、头尾部位 头

含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。所以大S都

老一辈的人有这样的说法,他们认为孕妇吃牛肉，生下来的小孩就可能不会说话，也有的人说，孕妇吃牛肉，生下的宝宝就会变得很黑，那么到底孕妇可不

马上就要进入夏季，白果是天气燥热最好的食品，白果含钙、磷、铁、钾等成分。有化痰、止咳、补肺、通经、利尿等功效，天气燥热食用，对健康好处多

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素c及钙、磷、铁等微量元素。 吃辣椒究竟能够给我们带来多大的好处呢?吃饭不香，饭

玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 中医认为

鲍鱼常作为海味八珍之首经常出现在酒席上，因为主家认为是面子，而且人们都觉得这是有营养的食物。可是鲍鱼确实如此吗？ 从文化上来说，在东南亚

医学专家最近研究发现，枸杞泡茶喝能帮助预防肾结石，尽管引发肾结石的原因很多，但枸杞具有抗氧化作用，能有效地减少肾小管上皮细胞的损伤，从而

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效;但是要怎么吃才能让黑豆的营养功效发挥出来呢? 黑豆的吃法

夏季人们很容易就会上火，很多人会出现口渴、口苦、头晕等症状，还有人会口干舌燥、溃疡频发、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、脾气暴躁、夜睡

酸酸甜甜的山楂有助消化的功效，但是除此之外，山楂还可以治疗很多疾病，今天小编就来为你一一揭晓。 自古以来，山楂就成为健脾开胃、消食化滞、

开心果一直都是零食的主打必备，特别是在白领当中。不仅仅是因为它的美味，而且它的营养价值更让崇尚自然健康的白领们亲睐。 开心果好吃营养高

蕨菜为蕨类植物蕨还处于卷曲未展时的嫩叶，蕨菜是野菜的一种。它所烹制的菜肴色泽红润、质地软嫩、清香味浓，而且富含氨基酸、多种维生素、微量元

虾米是著名的海味品，有较高的营养价值。 虾米最有营养价值的成分其实是虾皮和虾仁上红颜色的成分，名称叫虾青素，是迄今为止发现的最强的抗氧化

人们对于巧克力的喜爱，不仅是因为它的特殊口感，还因为它具有对身体有益的各种功效，而女士们也不用担心食用它会发胖，反而适量的食用可助于减肥

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃