营养师叮咛: 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角苷等多种成分，所含的矿物质中，氟的含

肉苁蓉的功效与作用及食用方法简介 肉苁蓉为列当科一年生寄生草本植物肉苁蓉的摧鳞叶的肉质茎。本品最早在《神农本草经》中被记载，拜蒋莫列为

生炒白芍的功效与作用-中药白芍的吃法 白芍为毛茛科植物芍药的根。入本草药书始见于《神农本草经》。古时常将赤芍、白芍混用。直至《本草经集

甘草是豆科植物甘草的根及根状茎。入药始见于《神农本草>>,并将其列为上品.甘草别名美草、密甘、密草.生产于我国内蒙古,甘肃,陕西,山西,

茯苓的功效与作用及食用方法-白茯苓的美容功效 茯苓茯苓，一吃就灵 我们都应该吃过茯苓，茯苓对于痰湿体质的人来说是一个最好的药食同源的佳

人参的作用到底有多大 人参，性温，昧甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，它能大补元气，《药性论》中说它补五脏气不足。人参又叫百草之王

营养师叮咛: 玉米中的膳食纤维能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化

有儿童腹痛隐隐、时时发作，民间有验方——石榴皮加红糖煮水，喝了确有效果。此法简单省事，广为流行，“石榴止肚痛”之说就不胫而走了。 养生启

李子，在《诗经》中被称为“李”。之后，又有"李实”、“嘉庆子”之称，全国大部分地区都有分布。 李子的营养，在水果中也属于较高的。每百克

甜桃益人 桃，最早产于我国的陕西一带，迄今已有3000多年的栽培史。如今，我国桃的品种已发展到数百个，仅市场上常见到的食用桃就有70多种

银杏，为我国特产，原本叫“白果”，因其果壳色白而得名。后进贡皇上，为避开“白”这个不吉利的字眼，而改“白”为”银”字；又据其果形似杏，更

瓜蒌为葫芦科多年生草质藤本植物栝楼和双边栝楼的成熟果实.入药书首见于《种农本草经》，称现名。本品又叫野苦瓜,大肚瓜.主产于我国山东、安徽

桔梗的功效与作用简介-中药桔梗的作用 桔梗为桔梗科多年生草本植物桔梗的根。主产于我国安徽、江苏、山东等地。于每年春、秋两季采挖，尤以秋季

葛根为豆科多年生落叶藤本植物葛的块根。本品最早被记录于《诗经》当中，入药书首见于《神农本草经》，称现名.葛根别名：干葛、甘葛、葛子根。我

菊花为菊科多年生草本植物菊的头状花序。入药书首见于《神农本草经》，称现名，拜被列为上品。本品又称金蕊、金精。主产于我国浙江、安徽、河南等

淡豆豉的功效与作用-营养价值 淡豆豉是豆科植物大豆的成熟种子，经加工发酵而制成的。我国各地均有生产。 【性味归经】 辛、甘、微苦。入肺、

黄连的功效与作用及食用方法简介 黄连为毛茛科多年生草本植物黄连、三角叶黄连或云连的根茎、根须或叶片。主产于我国中部以及南部各省。尤以四川

黄精的功效与副作用,中药黄精是什么,黄精的吃法 黄精为百合科植物黄精、多花黄精的根茎。入药首见于《广雅》，称“龙衔”。直至《雷公炮炙论》

玉竹为百合科黄精属植物玉竹的根茎。一些地区也有将同属相似植物热河黄精、小玉竹、毛筒玉竹、康定玉竹等作为玉竹入药。本品别名地节、玉竹参。主

杜仲的功效与作用及食用方法-杜仲茶减肥 杜仲为杜仲科落叶乔木植物杜仲的树皮。入药首见于《神农本草经》,列为上品．称现名。本品别名思仙、思