如何提高精子活力的方法介绍

　　精子活力低会直接导致不孕，如果受孕，受精卵的质量也会下降，直接导致胚胎发育不良，造成死胎、流产等。所以您，首先需要明确爱人精子质量低下的病因，只有明确病因后针对性治疗后，才可以取得好的治疗效果。下面是如何提高精子活力的方法介绍，来看看吧!
　　什么是精子活力低?
　　精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，若精子完全无活动力为死精子症。
　　精子的活动力直接反映精子的质量，WHO推荐的方法，把精子活动力分为4级：0级——不活动，无前向活动;1级——活动不良，前向运动微弱;2级——活动一般，有中等前向运动;3级——活动良好，前向运动活跃。
　　精子活力低下的原因
　　1. 精索静脉曲张。睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低。
　　2. 炎症。如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。
　　3. 支原体感染。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。
　　4. 微量元素缺乏。特别是锌缺乏时可影响精子活动力。
　　5. 精液量不足。精子活动余地不多。
　　6. 睾丸发育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。
　　7. 体内产生抗精子抗体，使精子凝集或制动。
　　精子活力低的危害
　　精子活力低会直接导致不孕，如果受孕，受精卵的质量也会下降，直接导致胚胎发育不良，造成死胎、流产等。所以您，首先需要明确爱人精子质量低下的病因，只有明确病因后针对性治疗后，才可以取得好的治疗效果。
　　1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子 的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
　　7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
　　8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
　　9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
　　10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。