孕前营养知识介绍　 孕前维生素补充

　　维生素是保证孕前营养健康的一个有力佐助，因为即使是饮食最健康均衡的人，也可能无法保证自己从饮食中获取所需的全部营养物质。但孕前维生素补充必须合理有道，无论是叶酸还是其他维生素都不能过量补充。下面是孕前营养知识介绍，来看看吧!
孕前营养知识介绍
　　缺乏叶酸的症状并不太明显，你可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。
　　缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于使你的血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会让你发生贫血。缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，可能使你变得爱生气、急躁。
　　另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。
　　如果你是轻度缺乏叶酸，虽然也许根本就不会注意到任何症状，但就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。所以，即使你感觉相当不错，如果你计划怀孕，还是应该早早地服用叶酸补充剂。