许多女性怀孕前都会喜欢大鱼大肉，虽然对身体有一定好处，但这些食物吃多了还会产生许多有害毒素，对身体造成危害。如果你有怀孕的计划，那么就要开始注重孕前饮食的调理了。什么食物可以促进排毒?什么食物可以提高生育能力?下面爱美妈妈一一告诉你。
孕前女性一定要多吃的16种排毒食物
怀孕前最重要的就是保证男女双方的身体健康，大鱼大肉虽然对身体有一定好处，但这些食物吃多了还会产生许多有害毒素，对身体造成危害。所以，准备怀孕的女性还是要多吃一些食物来做孕前排毒。以下是小编精心为您整理的16种排毒食物，一起来看看吧。
黑木耳
在孕前排毒的食物里，黑木耳的清毒作用很重要。它所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
芝麻
所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
苹果
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
木瓜
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
西瓜
孕前排毒的食物还包括西瓜，它是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
紫菜
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
魔芋
中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
草莓
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
菠菜
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
西红柿
吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
猪血
说到孕前排毒，不能不提到猪血。猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
糙米
清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
以上是女性要多吃的孕前排毒16种食物，希望对您有所帮助。
女性提高生育能力吃这6类食物
不明原因的不孕或者晚孕，困扰了相当一部分适龄女性，因为女性生育能力的下降，不仅是疾病引起，也可能因为生存和生活的压力。那么，提高生育能力应该怎么吃呢?
提高生育能力要服用钙和维生素D：
每天服用1000㎎钙和10μg维生素D也能提高男性生育能力，富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪，同时牛奶中也含有丰富的维生素D。
提高生育能力要多吃肉：
利用饮食提高精子卵子活力，夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。
提高生育能力要吃动物内脏：
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
提高生育能力要吃富锌食物：
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 提高生育能力要吃维生素C和抗氧化剂：
能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要，备孕爸爸每天至少摄取60㎎维生素C，而通常一杯橙汁就含有维生素C124㎎。
提高生育能力要吃滑粘食物：
据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
以上是提高生育能力应该怎么吃的相关内容。其实，通过日常生活中的饮食改善，是可以调理出一个健康身体的。
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