每天何时补钙最有利于吸收？

　　人们每天都能从一日三餐的食物中补充钙量，但同时通过生理代谢也会从尿中排出钙，到了夜间人们停止了进食，没有了钙质的补充，但尿钙仍旧会排出，这时人体血中的钙质就会去填充尿钙的丢失，可为了维护血液中正常的钙水平，人体这时就会动用骨髓中的钙质来进行补充。 　　另外，人体内血钙水平在白天较高，夜间较低。而夜间的低钙血症可能刺激甲状旁腺激素多分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前补钙就能够为夜间提供充足的钙源，阻断体内动用骨钙的过程。因此，睡前进食牛奶或其他补钙食品才是一天中最佳的时间。