不时见到一些这样的报道，家里老人因为痴呆走失了，家人急得到处找。痴呆是指在意识清醒状态下，出现的已获得的职业和社会活动技能减退和障碍，认知功能下降，记忆力减退和丧失，视空间技能损害，定向力、计算力、判断力等丧失，并相继出现人格、情感和行为改变等障碍，且呈进行性加重过程。为防痴呆，在生活中应该注意哪些方面呢？
1．对于老年人来讲应多走出户外参加社交活动，多与社会接触，让脑力继续活动以防退化。
2．自由基是痴呆症的祸首。现代科学证明消灭自由基的有效物质是抗氧化营养，主要有四种：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及硒。发酵食物中含氧最多，预防老年痴呆需在膳食中尽量多吃酿造醋。酵素又称为酶，酶是延缓脑力衰退的过氧化物酶，它大量存在于花椰菜、鲜豌豆、紫苜蓿的嫩茎内，特别是苹果里富含这种物质。含维生素C较多的食品有：绿花椰菜、香瓜、柚子汁、桔子等。含维生素E较多的食品有：杏仁、生麦芽、葵花子油等。含β-胡萝卜素较多的食品有：胡萝卜、菠菜、甘薯等。含硒较多的食品有：包心菜、洋葱、海鲜等。
3．中医在治疗上多采取滋补肝肾、填髓健脑的中药和食物进行治疗和预防。如枸杞子、鹿胶、莲子、山药、黄芪、茯苓、胡麻仁、核桃、紫菜、海带、大枣、百合、桑椹子、赤小豆等药食兼宜之品。
4．避免酗酒及抽烟、多思考、勤运动、多参加电影、戏剧、音乐、舞蹈、美术等艺文活动。家庭聚会或亲友餐叙尽量出席，切忌自行孤立。经常思考、动脑、接受外界声光及情感的刺激可延缓脑细胞。
5．小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。关心他人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。保持年轻心态，适当打扮自己。避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。
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