第一、 早上搓手
我们知道，经过一夜的休息，当我们起床后，心率会加快，这个时候就要注意养护我们的心肺。那么如何养护心肺呢？养生博客建议采用揉按手臂和搓手心的方式刺激劳宫穴来养护心肺功能，加强我们的呼吸系统的功能。进而起到养生保健的作用。
第二、 中午晒背
由于冬季的阳光不太充足，所以在冬季的中午晒晒背，可以帮我们补充阳气的作用，另外，在晒背的时候，最好不要戴帽子，让阳光照射到头顶百会穴，养生保健效果会更佳。
第三、睡前泡脚
当我们劳累了一天后，身体的各项机能都需要休息休息，尤其是我们的肝肾更需要得到好好的休息和调养。而泡脚就是一种很好的养护肝肾的方式。这时要记住，泡脚的温度要适宜，既不能太高也不能太低，在泡脚的过程中最好保持水温恒定，这样水的热量就可以通过脚底进入全身，从而达到养生保健的作用。
早上搓手、中午晒背以及睡前泡脚，如果大家持之以恒的坚持锻炼的话，会对大家很有帮助的。