大便粘稠排不是正常现象，它的出现可能会跟你消化系统不健康有直接关系。那么，为什么会出现大便粘稠排的情况呢?下面是小编为你整理的大便粘稠的原因，希望对您有用。
大便粘稠的原因
作息：
由于现在的工作压力太大，工作又繁忙，所以就会出现作息时间的不规律，要是太晚睡觉或者是熬夜的话，就会有湿气进入体内，那么就会出现这种状况了。
那么下面就来说一下解决办法吧：首先就是要锻炼，这个是很重要的，一般长期锻炼的人的精神就是要比长久不动的人要看起来好很多的，因为运动的话可以将体内的湿气随着汗液排出去。
食物：在饮食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特别是在炎热的夏天更是要控制住，不然就会加重湿气的，还有一些肉类，比如像猪肉也是要少吃点的。
生姜水：其实很多人都是不喜欢喝这个的，因为生姜真的不是一般人可以接受的食物，但是它又是一种特别好的补品，因此要多喝生姜水，有利于身心健康。
红豆薏米汤：这个是最好的去湿气的食物了，一般只要每天煮一小碗喝下去，当天肯定就会有效果的，而且也不会伤害到我们的身体。
一定要注意的最后一点就是，千万不要在头发湿的情况下睡觉，因为这样是最容易导致湿气进入体内的，而且对头部有很大的伤害。
大便粘稠怎么办
1.宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。
2.平时应多喝开水，有助于大便的软化。
3.适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。
5.适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
6.忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。
大便粘稠饮食疗法
1.温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。
2.香蕉一条，每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。
3.牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者。
4.白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘。
5.菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。
6.蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。
7.将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日三次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。
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