腿抽筋了，赶紧补钙，这应该是大多数人腿抽筋后的反映，但是抽筋真的就是跟缺钙有关吗?其实不然，造成老人腿抽筋的原因很多，血液不循环也是有一定关系的。今天小编就与大家分享老人腿抽筋的原因，希望对大家有帮助!
老人腿抽筋的原因
小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。
由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才会有效。 在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
老人腿抽筋的建议
在此提醒容易腿抽筋的老年人，平时坚持服药治疗是非常重要的，在此基础上还需要注意休息或睡眠中腿部保暖问题，要穿适当的衣物、盖好被子，使腿部处于温暖中。平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的问题。
老年人出现了腿抽筋，主要是因为身体中缺钙导致的。随着年龄的增加，人们体内的钙质会慢慢的流失，身体缺钙了就会有腿抽筋的症状出现，还可能会导致骨质疏松，稍微的摔一下、碰一下就可能会出现骨折的情况。所以想要缓解老年人腿抽筋的情况，就要让老年人适当的补钙，可以在医生的指导下服用钙片，也可以多吃一些牛奶、骨头汤等含钙丰富的食物，多晒一晒太阳等，补充钙质。
老人腿抽筋的饮食建议
老年人腿抽筋是缺钙原因。老年人的钙的流失比年轻人要快得多，而且钙的吸收能力也都变弱了，所以老年人很容易缺钙就引起抽筋。所以应该多吃补钙的食物，比如骨头汤和鱼汤。还要多吃些水果，比如苹果和山楂等也是可以补钙的。还有含有蛋白质的食物，比如豆腐、鸡蛋等也可以促进钙的吸收。当然牛奶是最简单的补钙方法，可以喝适合老年人喝的高钙奶粉。
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