忙碌的生活，让大多人的身体状况处于亚健康，上火越来越普遍，主要是什么原因呢?下面是小编精心为你整理的爱上火的原因，一起来看看。
爱上火的原因
压力、心烦、焦虑等等不良的情绪，容易导致“心火”，心火会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁等等。要保持一个好的心情，会让体内的新陈代谢恢复正常，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等也就减少了。
平时不注意饮食，经常大鱼大肉的吃，鸡鱼肉蛋等高热量食物摄入过多就会导致上火。
吃的菜调味品放的过重，也会引起上火，要少吃辣椒，胡椒等容易导致上火的调料。
吃太多像桂圆、荔枝、杏仁、榛子等等易导致上火的食物，要多吃梨、苹果这样的水果。
补充维生素和无机盐不足，也会导致上火。
平时不爱喝水也会导致上火。
爱上火怎么办
去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。
如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤：1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
水分：滋润身体。
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。
在上火的时候要尽量少吃苹果
驱火饮品：蜂蜜水。
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。
室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。
特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
出门防护：做好防灰，防细菌的工作。
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
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