落枕虽然是一点小毛病，但引起的疼痛也很让人纠结，俗话说：牙疼不是病，痛起来真要命。落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。如果你脖子落枕了怎么办呢?
1、 用热敷方法
取用热水袋或者热毛巾敷到最疼痛处约5分钟，能起到一个止痛的效果，但是不要太热，避免烫伤。
2、 用按摩方法
取压痛最明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。这种方法有时需要别人帮忙。
3、 用药方法
外涂药：比如涂抹红花油、风油精等，在疼痛的部位轻轻揉擦，连续使用几天有效果;帖膏药，在疼痛处帖上膏药，每天换一次，会有止痛的效果。切忌孕妇不可用此方法。内用药：按医嘱口服去痛片1片，可以起到临时止痛的效果。
4、 睡眠
改变不良睡眠姿势，适当调整枕头，直到自己感觉舒服合理即可。