怀孕期间孕妇补钙常识
每个母亲在怀孕期间都为了宝宝的健康花足了心思的补充营养，希望自己能生出一个健康聪明伶俐的宝宝，而营养的补充应该科学合理，不能盲目的摄入，孕妇补钙也是必学的一门功课之一，那么孕妇应该如何补钙，孕妇钙片哪个牌子好呢?
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，那么，孕妇钙片哪个牌子好呢?一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
如果缺钙，准妈妈的血钙浓度降低，就会出现小腿肌肉痉挛、抽搐等症状，严重还会引起骨质疏松、骨质软化。到孕晚期缺钙，还会导致新生儿先天性佝偻病和缺钙下抽搐。因此准妈妈必须注意补充足量的钙元素。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,海带, 小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量，医生一般建议五个月后适当的补充钙剂，如果吸收不好的则更早，我怀孕时按医生吩咐的计量吃体恒健钙之缘片补钙，钙之缘口感好，还有淡淡的甜味，是众多补钙产品中比较好的钙剂。
孕妇钙片哪个牌子好?排名如下
1、迪巧孕妇钙片
2、钙尔奇孕妇钙片
3、美敦力加孕妇钙片
4、福施福孕妇钙片
5、福格森孕妇钙片
6、优生妈咪孕妇钙片
7、纽崔莱孕妇钙片
8、惠氏孕妇钙片
9、康恩贝孕妇钙片
10、Pregnacare孕妇钙片