得了腰椎间盘突出是不需要手术治疗的，只需要大家在日常生活中引起注意就行，腰椎间盘突出的锻炼方法对于病情的恢复起着十分重要的作用.
腰椎间盘突出症的自我疗法:一般来讲腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期，在每个时期都有一定的腰椎间盘突出症的锻炼方法，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。
一、 急性期腰椎间盘突出症的自我疗法：
1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，