在食物的大千世界里，女性要学会懂得选择什么食物或放弃什么食物来掌控自己的生育能力，这不能不说是一种智慧。
1.咖啡
美国国家环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女吃过多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢正常排卵的功能。因此，建议准备生育的女性不宜多吃胡萝卜。
3.向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
4.酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体内的儿茶酚胺浓度增高，导致血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发结构行改变，从而使睾丸酮等雄性激素分泌不足，并出现声性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育二下一代发生畸形的可能性也较大。而对于女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
5.大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
6.烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民的饮食习惯，有人发现爱吃烤牛羊肉的妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形的比例较高。经过调查和现代医学研究发现，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
弓形虫感染也叫弓形体病，是由刚地弓形虫所引起的人畜共患病，其原虫引起人畜发病的发育阶段称滋养体，滋养体在显微镜下的外形像弓，因此而得名。弓形体病可至少使60余种牲畜或家禽感染，当人们有机会接触这些牲畜并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。在我国湖北省曾有人做过调查，他们发现主要供应肉食的牲畜感染率是：生猪11.32%，羊34.5%，鸡11.8%，鸭9.4%，而如果宰杀畜禽后的人未把手洗干净又去抓东西吃，或者手抓生肉后又去抓熟食，或者菜板生熟不分，刀具生熟混用，以及那些经常从冷库取生肉、卖肉或烤肉的人……都可能随时被弓形虫滋养体污染。至于爱吃烤肉的妇女只是弓形体病容易感染的一个环节。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形。
弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。冈此，婚前或孕前进行弓形虫抗体检查实属必要。
7.毛棉籽油
棉籽油有两种，一种是棉籽经过压榨或萃取法制得的毛棉籽油，另一种是将毛棉籽油经过精炼加工制得的精炼棉籽油。毛棉籽油杂质多，油中含有有毒物质——棉酚，棉酚具有杀死精子的作用，如果长期食用还会严重损害男性生殖系统。据实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男性服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;而对于女性则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，这里只是提醒人们限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。