下面为大家带来的医学健康知识是：快速瘦身不反弹的日常习惯。让我们来看看详细的内容介绍吧。
快速瘦身对于很多人来说都是一件非常重要的事情，下面小编就要教大家一套瘦身方法，不用占用大家过多的时间也同样能够达到理想的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做吧。
锻炼核心肌群—运动减肥的捷径
1.运动有如神助，效率大增200%!
做任何动作时，首先“启动”的都是核心，再来才发布指令给其他肌肉，核心越强，运动时能牵扯的肌肉纤维就越多、动作更灵敏，力量也更强，效率自然大增!
2.腰腹肥肉消失，再也不用缩小腹!
核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”，最明显的效果无非就是小腹和腰间肉变得更不明显，穿较紧身的衣服时，再也不需随时收紧小腹了。
3.食量默默减少，连便秘也自动远离
腹部拥有一圈深、浅肌群包围着，效果就像塑身衣，让