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中国居民平衡膳食宝塔

来源:  作者:护士笔记网

  “宝塔”共分五层,每层包括每人每天应吃的主要食物种类和数量。

  谷类食物:每天300~500g。

  蔬菜和水果:每天400~500g或100~200g。

  鱼禽肉蛋类:每天125~200g(鱼虾50g,禽畜肉50~100g,蛋25~50g)。

  奶类和豆类:每天奶及奶考试,大收集整理制品100g,豆及豆制品50g。

  油脂:每天不超过25g。