荔枝是非常有营养的水果,一般的人都可以食用,但是不宜吃太多哦,那么空腹吃荔枝有什么危害?空腹吃荔枝肚子疼怎么回事?下面是由小编分享的空腹吃荔枝的危害,希望对你有用。
空腹吃荔枝的危害
荔枝吃得过多会导致“荔枝病”,其实质是一种低血糖症。荔枝中含大量的果糖,果糖经胃肠道黏膜的毛细血管吸收后,必须由肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖,才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝,过多的果糖进入人体血液,“改造”果糖的转化酶就会供不应求,导致大量的果糖充斥在血管内却转化不成葡萄糖,造成人体血糖(葡萄糖)含量比正常降低许多,进而引起低血糖。
荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。如果空腹时食用,容易使人产生低血糖反应,因此建议大家在两餐之间吃更安全。
空腹吃荔枝肚子疼的原因
荔枝具有降血糖的作用,空腹食用大量荔枝后,体内血糖突降,会导致头晕、心慌、脸色苍白、易饥饿、出冷汗等症状,严重者还会出现抽搐、脉搏细弱,甚至突然昏迷,医学上称之为荔枝急性中毒,即“荔枝病”。
建议,成年人每天吃荔枝一般不要超过半斤,儿童一次不要超过5枚,不要空腹食用,最好饭后半小时再吃。对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食,咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也最好不要食用。那么,怎么吃荔枝才不上火?熊教授建议,把新鲜荔枝泡在淡盐水里,过一个半小时左右再吃,或吃完荔枝后喝点菊花茶,再或者将新鲜荔枝放于冰水,可减少上火。吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶或冬瓜汤、绿豆汤等,对上火也有预防作用。
吃荔枝要注意的事项
1、荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃。
2、正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。
3、糖尿病患者食用荔枝应慎重,可以适量食用,但不能将其当做降低血糖的办法。
4、孕妇吃过多荔枝后会增添胎热,而且易导致气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴出现热象,引起腹痛,见红等先兆流产症状。所以孕妇不要吃荔枝。
5、一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。
6、尽量不要吃水泡的荔枝。因为大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分,这也可能导致头晕。
7、可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水生地汤等也有良好疗效。
8、对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用。特别是有肝病、肾并糖尿并胃肠病患者更应慎重。
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