在中考前一定要注意牛奶和鸡蛋的营养，因为要补充蛋白质，而且还要注意水果也要多吃，有条件还可以炖汤给孩子喝。下面是由小编分享的2017年中考前一周食谱，希望对你有用。
2017年中考前一周食谱
周一营养食谱
早餐
主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)
副食：黄豆咸菜
午餐
主食：大米饭
副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化)
饭后：一只香蕉
晚餐
主食：加有黑米的大米饭
副食：木耳肉、清炒菜花
夜宵
主食：菜夹膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)
副食：白萝卜汤(顺气)
睡前：一个橘子
周二营养食谱早餐
主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼
副食：拌海带丝
午餐
主食：小米饭
副食：炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃)
饭后：一只梨
晚餐
主食：加大米的小米饭
副食：鱼香肉丝、炒酸菜
夜宵
主食：紫菜蛋花销混沌
睡前：一个西红
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