挑选粽子的方法
1、要看看粽子标签上的生产日期和保质期，别买变质粽子;
2、要小心粽子的口味变化，如果尝到粽子馅有点酸、有点发苦、口味不正，不要再食用;
3、要小心粽子的质量，一定要买商场、餐饮企业、超市的正规粽子;
4、要小心粽子的外包装，买安全、卫生的粽子;
5、要小心吃粽子是不是对路，有胃病的不要吃太甜的粽子，有胆结石、胆囊炎和胰腺炎不要吃肉粽、蛋黄粽和太油腻的粽子。
粽子的食用方法
粽子在吃的时候是不能吃的太快的，粽子是由糯米组成的糯米的粘度是比较高的，如果粽子吃的太快对于肠胃造成的负担是有非常大的影响的，吃的太快也是不利于人体的消化的，在吃粽子的时候要吃的慢一点才会有助于肠胃的和人体的消化。
在吃粽子的时候一定要等粽子熟透了以后在吃，粽子在煮的时候要用小火慢慢的熬了之后才能真正的煮熟，如果吃了不熟的粽子，不仅味道非常不好吃，而且不熟的粽子也是非常不容易消化的，不熟的粽子会对于肠胃的影响也是非常大的。
在购买粽子的时候建议选择真空包装的粽子，这样的粽子保质期一般是比较长的。如果是自己家里面包的粽子保质期也是非常短的，现在的天气比较热，粽子一定要及时的吃掉，如果再次吃的时候冰箱中的粽子一定再次煮熟以后才能吃。
注意事项：
一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。
吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。
此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。
粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合适。因为早餐通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来方便。
素粽子的热量没有传说中那么高，但毕竟属于粮食，吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食，否则会带来过多的淀粉引起体重上升，还可能过于饱胀引起消化不良。一般来说吃一个大粽子和一小碗米饭即可。
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