男人性能力受损多因生活习惯和饮食因素所致。那么你知道影响男人性功能有哪些食物吗?下面，小编来为你介绍男性提高性功能的方法。
影响男人性功能的食物
1.莲心
莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。
2.冬瓜
常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
3.菱角
可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”
4.芥菜
有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5.竹笋
竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
6.芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
7.酒精
酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
8.烟草
男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
9.红萝卜
红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
10.鱼翅
研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
已婚夫妇不育症患者中属于男方原因导致者占40%—50%，而男方因先天发育异常、内分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多数患者机体本身发育正常，只是由于生活习惯、饮食因素导致继发性不育。在日常生活中，男性要注意改善自己的饮食习惯。在选择性保健食品，或者自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排。
男性提高性功能的方法
一、重点是锌。
微量元素(微量元素食品)锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。 但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮(粗粮食品)和豆科植物中获得。
二、对铁(铁食品)可放松。
缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、正确对待蛋白质。
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入。
抗氧化剂，特别是维生素(维生素食品)e能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油(油食品)，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)也能获取其他抗氧化剂的益处。
五、加入维生素b6和叶酸(叶酸食品)。
这两种难以得到的b族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸(氨基酸食品)过多是心脏病的危险因素。维生素b6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类(谷类食品)食物中。
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