想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!下面小编为你介绍如何通过食疗和运动达到丰胸的效果
1.准时睡觉，促进成长激素分泌
其实，丰胸最简单的方法是：准时睡觉!这是因为成长激素可以促进乳腺的生长，而只在睡眠中分泌的成长激素，其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部快快变大。
2.轻微动作，锻炼胸肌
现在的白领女性们往往运动不足，再加上日复一日处在“地心引力”的影响下，胸部就会逐渐下垂而显得越来越小。锻炼胸大肌能够起到支撑胸部脂肪的作用，而并不会让你的胸部变成健美小姐那样的肌肉块哦!
注意!千万别像男士们那样在健身房疯狂地运动来锻炼胸部肌肉，这样会让胸部的脂肪也变成肌肉哦!我们只要每天抽几分钟时间，做做胸部扩展运动，或者用腋下夹书本等简单的动作就足以起到锻炼的效果了。
3.按摩胸部，刺激雌激素
按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。但是雌激素的分泌却会随着年龄的增长而递减。20岁之后，想要丰胸，就要积极促进雌激素的活性化。胸部按摩是一种方法，野生葛根粉来达到丰胸目的。因为野生葛根粉独含的植物雌激素能有效的促进乳腺发育(这种雌激素在其他植物中很少发现)，能调理身体的激素分泌水平，达到很好的丰胸效果。因为是纯天然调理，在例假期间服用效果更佳。
注意!疲劳、压力和过分度减肥都会影响雌激素的分泌，严重失调的人不仅无法丰胸，皮肤也会变得黯淡无光，甚至月经周期都会受到影响。
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