便秘，一般人认为是小毛病。稍微严重，人们则会采用一定的措施，如吃香蕉，喝蜂蜜，再严重点就吃泻药。专家指出，吃香蕉，喝蜂蜜确实有助于预防便秘，但是有些便秘，尤其是顽固性便秘吃香蕉，喝蜂蜜就不一定见效，而长期用泻药治疗便秘，不但不利于便秘的治疗，而且还可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，引发结肠病变甚至诱发肠息肉，有些腹泻药久用后还可能会影响脂溶性维生素及钙、磷的吸收，引起水电解质紊乱、腹泻与便秘交替出现的情况。
女性便秘的人不少，如果你在便秘的同时面色也不好，或者偏黄或者缺乏血色，头发也少有光泽，很干枯，舌头颜色偏淡，月经量偏少，这样的便秘是因为血虚，血不能濡润肠道，是肠道干燥造成的。对这样的人来说，最有效的通便方是补血药，如果图省事，很简单，仅仅一味当归就能通便，而且在通便的同时能保养容颜。
中医妇科有句话“十方九归”，就是中医十张开给女性的方子里，九张都会有当归，妇科名方诸如“四物汤”、“黄芪补血汤”里当归都是主药。明代医家李士材对当归的评价是：“能领诸血各归其所当之经，故名当归”。
你可以直接到药店里买当归的饮片，每天用10克，用开水像泡茶那样沏泡，然后加点蜂蜜当茶喝，通便效果有的时候比大黄还好，而且因为是通过补血而通便，所以不可能产生吃大黄通便带来的对药物的依赖性，一般情况下，坚持一个星期，作用就很明显了。
顺便提一句，像大黄、番泻叶、决明子这类最常用的通便药，属于“刺激性泻药”，用了可以通便，但带来的问题是肠道对它的依赖性，比如一种大黄制剂，第一个星期可能吃两粒大便就通了，到下个星期就需要加到3粒，再往后还要加，否则就无效，为此药会越吃越多，这是刺激性泻药的普遍特点。但当归没有这个问题，因为它是标本兼治的，在通便的时候还补血，血补上去了，肠道得以濡润，便秘就可以从根上解决了。
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