一次啪啪啪多久时间算正常？看看你是否达到合格线

很多夫妻可能都会存在这样的疑问，啪啪啪多久才算正常？一次啪啪多久才算合格？其实性生活的时长并不是说明其质量高低的唯一标准，一起来了解下一次啪啪啪多久才算正常吧。

一次啪啪多久才算合格

在临床中，一次啪啪啪的时间在5-6分钟左右，是完全正常的，国内外也有研究表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女性则需要8-15分钟的刺激才可以达到性高潮。

通常会将性生活时长少于2分钟，并且在啪啪啪结束之后出现烦恼，痛苦等等情况者，才能称之为“早泄”。事实上，夫妻性生活的时长并不是表明其质量的好坏的唯一标准，相反地，啪啪啪太久，反而会影响健康。

啪啪啪太久的危害

1.满意度下降。一次性生活时间过久，相反地更不能满足双方的需要，而且还会带来更多的乏味，直接影响性生活质量。

2.加倍疲惫，易肾虚。由于啪啪啪需要机体大量的能量消耗，性生活的时间拖得很长，会就造成能量消耗过多感到疲惫，甚至出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力，头晕等不适，且肾阴耗损，容易引起肾虚。

3.造成勃起障碍。一次啪的时间太长，导致私密处长时间充血，或是在短时内多次勃起，都可能会引起勃起障碍的发生。

4.更容易得病。性生活时，双方的私密处都处于高度充血状态，若其密切接触和活动时间过长，则容易引发各种疾病，女性容易引起阴道炎，泌尿感染，月经紊乱等，男性则更容易惹上发前列腺炎等。

如何打造健康的性生活

1.频率适度

按照通常来说，25-35次，每周约2次；35-50岁，每周1次；50岁以上，每月1-2次。当然了，这种原则也不是适合所有夫妻，具体的频率应该是要在啪过后的第二天，感到不疲劳，身心愉悦为准，若性生活后，有腰酸痛、头痛、疲劳、全身不适等症状，说明过于频繁了。

2.注意卫生

在啪啪啪前要注意清洁私密处，用温热水清洗外生殖器，避免在过程中将细菌带入而造成感染；在结束后，也应该要及时清洗与排尿，保证良好的卫生习惯。

3.特殊时间不要做

比如在月经期，一定要等到完全干净之后再进行房事，经期同房很容易引起感染；在孕期，孕头3个月内与临产前1个月内，应完全禁止性生活，否则容易引起流产和早产；哺乳期房事，不宜过早恢复，且从首次房事后，都要做好避孕。

4.前戏不能怠慢

很多男人总是非常猴急，会直接进入主题，但是女人由于生理方面的原因，唤起与高潮需要长的时间，因此，前戏不仅要有，还需要适量延长。适当的前戏可以帮助女性产生分泌物，加速高潮来临，并帮助男性增强勃起硬度，做好前戏应该从说话，呼吸，亲吻和爱抚方面入手。

5.要温柔也要暴力

男人应该要把握尺度，温柔的对待女性的身体，一切动作由浅至深，适时的来些小暴力，不要突然变得很粗暴，欲擒故纵，显现柔情与阳刚一面，可以让女方更风情万种。

6.事后温存

后戏也是男人容易忽略之处，然而，没有后戏的性爱是不完整的。建议在结束后，还可以给对方一些称赞鼓励，相互清洁私密处，或者什么都不说，静静拥抱几分钟，给予对方心灵上的安慰。