准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期

现在正好是桃子上市的季节，桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。中医认为，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃

对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要，因此要养成有利于孕期睡眠的生活习惯，同时建议准妈妈们建立有利于孕期睡眠的生物钟。 临睡前应注意的

炎炎夏日，很多人都会选择吃点生冷的东西以消暑。但是，准妈妈们却不能如此“放肆”。准妈妈要和肚子里的小宝宝安安稳稳过夏日，需要注意一下问题

鲜嫩饱满的虾肉是许多孕妈咪的最爱。然而，孕期当前，很多妈咪都会担心吃虾会不会影响宝宝呢? 虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕

一般病毒和细菌不会通过胎盘由母体传给婴儿，但麻疹、弓形体病和李氏杆菌病等炎症却可能使胎儿受到感染，从而引起早产危险。 1、尿路感染 患了

准妈妈怀孕初期的前3个月，容易感到疲惫，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的

进入孕期的女人，整个身心深切体验着神秘的生命孕育过程。怀孕几乎使女人成了完全不同的另外一个人，无论是身 体，还是心理，都会发生一系列变化

健康吃鱼，让妈妈和宝宝生活更优质。鱼肉不但营养丰富，而且鱼体内有一种特殊脂肪酸，常吃能使孕妈咪获得一份好心情。 1.鱼类的营养非常全面

夏季，五彩缤纷的水果让大家有了十足的诱惑，但是吃水果也要讲求时节、新鲜、适量、多种。要想吃对水果吃出健康，就要遵守这个8个原则，下面和小

随着胎儿的不断生长，孕妇体重及重心都会发生变化。所以，一双舒适合脚的鞋对孕妇非常重要。特别是怀孕末期的三个月间，脚趾或脚掌浮肿现象就会相

现在，许多人放弃喝含糖饮料，转而选择含人造甜味剂的饮料，以为这种选择会更健康。但是，经研究表明，含人造甜味剂(如阿斯巴甜)的饮料可危害未

游泳有助于安胎的说法广泛流传，经过调查数据表明，怀孕期间游泳的确对准妈妈有很多益处。但是孕妇游泳对场地的卫生条件、游泳时间的长短、游泳姿

孕妇作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，同时日常的生活习惯也需要多加注意，应当注意以下的饭后“三不宜吃”，才有利于孕育

在日常生活中许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是你是否知道贫血不是很严重的孕妇最好的补血途径是食补，生活中也有许多随手可得

孕妇可以吃葡萄吗? 葡萄 孕妇是可以吃葡萄的，而且葡萄对孕妇有安胎功效。 葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸

很多妇女怀孕后，喜欢吃酸味、辣味等刺激性的食物。虽然“酸儿辣女”之说没有什么科学根据，可孕妇吃些酸性食物却是很有必要的。其作用如下： 利

孕妇饮食禁忌 1.高脂肪饮食增加患癌风险 适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妈妈体质，促进宝宝发育。但若营养过剩，单纯地追求营养，使营

受孕前、后3个月每天服叶酸0.4毫克，可以减少出现胎儿出生缺陷率。富含叶酸的食物有甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁。 为了产生优质量的精子和

孕晚期由于临近生产，准妈妈在饮食方面需要格外地注意，我们推荐几款适合孕晚期的食谱，让各位准妈吃出健康来。 孕晚期由于临近预产期，所以孕妈