设中国护士网为首页 | 中国护士网专注于知识的分享,因为专注,所以更好!
分享到:

高龄女性如何怀孕的方法与技巧

来源:  作者:母婴健康网

       高龄女性如何怀孕的方法与技巧,岁月不饶人,人在什么年龄就该做什么事儿,该生的最佳时间没生,错过了就是永远错过了。现在越来越多的女性到了高龄才开始孕育,那高龄女性该如何备孕?针对这个问题,下面由小编为大家做介绍:

  第一,夏秋季怀孕最好。

  可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

  第二,少吃甜食。

  大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。

  第三,孕前、孕期勤检查。

  孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。

  第四,饼干、馒头缓解呕吐。

  在孕早期,大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食,可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。

  第五,少提重物护子宫。

  子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

  最后,深呼吸缓解产后抑郁。

  温馨提示:孕妇年龄越大,产后抑郁症的发病率越高,这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸,把体能和心理均调整到最佳状态,接受分娩过程的考验。