准爸怎样在饮食中吃出健康的精子

　　准爸爸怎样才能吃出健康的精子？都市里男性精液质量越来越低，想要达到优生优育的目的，必须要在日常生活中树立良好的习惯，特别是要从饮食上做好准备，吃出优良的精子，要注意哪些方面呢?

　　1、不吃韭菜——有人把韭菜当伟哥助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去除，对男性生殖危害大，尽量少吃;

　　2、少吃茄子——现在长得又肥又大的茄子，多是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃;

　　3、水果削皮——虽然水果皮有丰富的营养，但其农药含量也最高，所以最好要削皮吃;

　　4、洗净蔬菜——有皮的蔬菜也要先去皮，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅，不要图省事，认为经过加热后，就没有问题;

　　5、少喝咖啡——咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，降低精子质量饮用过多危害更大，所以要少喝;

　　6、勿用塑料盒——泡沫塑料饭盒盛热饭热菜，会产生有毒物质，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响;

　　7、少用微波炉——微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害，所以最好不要用微波炉加热饭菜;

　　8、勿吃冷食——冰箱里放着的烧熟食物，吃之前一定要加热，否则冰箱里的制冷剂对人体也有危害;

　　9、均衡肉类——现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃，不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件尽量吃天然绿色食品，均衡营养。