很多备孕夫妻都在寻找“如何提高精子质量”的答案，其实精液质量低下，导致越来越多的男性，影响了正常生育。如果考虑要宝宝，男性们首先可以在饮食上多加留心，避免有害物质侵害自己的身体，保护精子健康强盛的生命力哦!
很多人都知道吸烟以及酗酒，都会导致精子质量低下，影响正常的生育，从而很多人都想要知道“如何提高精子质量”这个问题的答案。除了人尽皆知的抽烟喝酒影响健康外，还有以下的几点，也会影响生育哦!
1)大量吃韭菜
很多人都说韭菜好，韭菜有助性的作用，所以将韭菜当伟哥来助性。其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。
2)吃过量肥大的茄子
现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。如果您少吃肥大的茄子，“如何提高精子质量”这个问题自然会解决咯!
3)不削水果皮
很多男性很懒，不喜欢削水果皮就将水果吃了!虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
4)不削蔬菜皮
有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜皮里哦!
5)蔬菜没浸泡
很多人喜欢买了蔬菜就入锅，其实一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
6)大量生吃蔬菜
蔬菜农药多，所以尽量少生吃蔬菜。如果实在要吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
7)多喝茶
别以为多喝茶不会影响男性精子质量，过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
8)长期喝咖啡
现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
9)泡沫塑料饭盒装饭饭热菜
很多年轻人喜欢用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。懒惰自然就会产生健康问题，健康问题一出现，自然会有“如何提高精子质量” 的问题咯!
10)吃冰箱冷藏隔夜菜
省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。如果您经常冷吃冰箱里的隔夜饭菜，是不是已经有“如何提高精子质量”的烦恼了呢?
