孕前排毒养颜食谱 四款营养食谱介绍

　　备孕饮食不容小觑，吃好喝好。下面给大家介绍孕前排毒养颜食谱，一起来看看吧。

　　孕前排毒养颜食谱

　　1：猕猴桃香蕉汁——排除体内有害物质

　　主料：猕猴桃、香蕉、蜂蜜。

　　步骤：

　　1)把猕猴桃、香蕉去皮，切块

　　2)将猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。

　　3)放少许蜂蜜调匀即可饮用。

　　功效：这款美味富含果胶、维生素，可帮助备孕妈妈清除体内有害毒素，促进消化，防止便秘。注意：脾胃功能虚弱者少吃。

　　2：芹菜拌虾仁——开胃化痰及利尿消肿

　　主料：虾仁、芹菜、花生油、花椒、葱白、料酒、大蒜、味精、盐。

　　步骤：

　　1)芹菜洗净去根和叶，切段;放到热水中焯一下，沥干水，撒盐;

　　2)大虾仁洗净后片成虾片，投入加有料酒的沸水锅内焯一下，捞出沥干水分后放在芹菜上;味精用温开水溶化后浇在芹菜上;葱白洗净后切成细丝;蒜去皮洗净后切成薄片。

　　3)锅置小火上，花椒焙焦，放入花生油把花椒炸透，捞去花椒粒，放入蒜片和葱丝略炸一下，倒在芹菜上，拌匀晾凉即成。

　　功效：这款美味帮助备孕妈妈补充钙质，调养身体，能起到开胃化痰、安神镇静及利尿消肿的作用。

　　3：蒜泥椒油菠菜——促进细胞增殖作用

　　主料：菠菜、大蒜、花椒、花生油、盐、白砂糖、味精。

　　步骤：

　　1)菠菜洗净，放沸水中烫熟，捞出，摊开晾凉，切小段，放盘内。

　　2)剥去蒜瓣的蒜衣，洗净剁成蒜末，加入精盐、白糖、味精，拌匀后加入菠菜段再拌匀。

　　3)炒锅置火上烧热，加入花生油，待油热后投入花椒粒，炸出香味后，将花椒粒铲出，将花椒油倒在菠菜上，拌匀即可食用。

　　功效：这款美味富含β胡萝卜素和铁，能帮助备孕妈妈补充人体所需营养，还能使面色红润，促进细胞增殖、抗衰老的美颜功效。

　　4：益母当归煲鸡蛋——利于卵子排出

　　主料：益母草、当归、鸡蛋。

　　步骤：

　　1)把鲜益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水三碗煎至一碗，用纱布滤清;

　　2)鸡蛋煮熟去壳，用牙签扎数个小孔，加入药汁煮半小时，吃蛋，喝汤。

　　功效：这款食谱适用于准备怀孕却迟迟不孕的女性朋友，食用后帮助卵子排出，提高受孕的机会。