备孕吃什么 男女备孕食谱推荐

       生宝宝是人生的一件大事，为了降低宝宝出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠成功，准备要宝宝的夫妻二人都应该做好孕前的营养准备。下面推荐几个男女备孕小食谱，一起看看吧！

　　女性备孕小食谱

　　1.荷兰豆炒口蘑

　　食材：荷兰豆、口蘑、蒜、盐

　　做法：

       1.荷兰豆择丝去两头，蘑菇切片、大蒜切末；

       2.锅中油热爆香蒜末，同时倒入荷兰豆与口蘑，炒至荷兰豆变绿，加少量水盖盖略焖1至2分钟，调味即可出锅。

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