避孕的方法有很多，可以在同房时使用避孕套、服用避孕药等，其中有一种避孕方法是自然避孕法，那么，如何进行自然避孕？接下来一起看看以下相关介绍吧！
如何自然避孕
1、日历推算法
为了估算安全期，女性必须知道她的最长和最短的月经周期天数。最短月经周期数减去20后的值作为危险期的第一天，最长月经周期天数减去11天的值作为危险期的最后一天。该方法的珍珠指数达20–24，被认为是非常不安全的避孕方式。
2、宫颈粘液观察法
这个方法又叫比林斯法，原理是宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。
如何自然避孕 自然避孕要注意什么
每天观察宫颈粘液的分泌量、粘稠度、透明度等特性。当粘液量最多、最有弹性(易拉丝)的时候，被认为是排卵期。禁欲的时间至少在排卵前后4天。该方法对应的珍珠指数为1–12，并只适用于月经周期规律、正常的女性。
3、其它方法
除了上述两种常见的方法外，自然避孕法还有唾液检测法、基础体温法、症状-体温法、哺乳期闭经避孕法等。
自然避孕注意事项
1、采用这种方法要谨慎，一般经过3个月的训练和观察，就可掌握宫颈粘液分泌的规律，恰当地使用这一方法，只要夫妇双方密切配合，避孕效果同样可靠，有效率可达98%。
2、避孕的有效率不如避孕药和宫内节育器等现代避孕方法高。
3、月经不规则或处于特殊阶段的女性，如哺乳期、更年期等会增加使用自然避孕法的困难。
4、使用者需经适当的培训和自己经验积累的阶段。
5、如果不能100%肯定女方正在安全期，为了女方的身体健康，请使用可靠的避孕方法。
6、当妇女感到阴道痒和灼痛时，要警惕患有真菌性阴道炎或其他感染，此时要治疗后才能同房，因为有阴道炎可影响宫颈粘液性质的判断，容易招致避孕失败。
以上就是关于如何自然避孕 自然避孕要注意什么的介绍，自然避孕法怀孕的几率比其他避孕方法大，所以使用时千万要小心。
