精子成活率多少正常 如何提高精子成活率

　　精子成活率多少正常?

　　精子成活率关系着是否能够女性怀孕成功，所以非常重要，但是不少人不太清楚，精子成活率多少算是正常呢?如果不正常怎么办呢?

　　那么，如何提高精子成活率?

　　精子成活率多少正常

　　常精液的生理数据，即正常值应为：精液量(2～6毫升)、精液酸碱度(7.2～7.8)、精液液化时间(20分钟完全液化)、精子量(2000万～2亿/毫升)、精子活动力(前向运动精子定量，第1小时不少于60%，2～3

　　小时不少于50%)、精子存活率(死精子不大于50%)易受孕。

　　如何提高精子存活率?

　　方法1、一定要注意日常的生活习惯，许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或者是长时间坐着等，这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力逐渐下降，应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。

　　方法2、不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清洁的话，可感染到病菌，对精子有非常大的杀伤力，所以需要引起高度重视。

　　方法3、避免高温：高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，还会抑制精子的生成能力，所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

　　方法4、放松心态：精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

　　方法5、多吃绿色蔬菜：天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的细胞生长。

　　注意事项

　　1、长期禁欲，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7d为宜。

　　2、生殖系感染，生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力。

　　3、精索静脉曲张，因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。

　　以上就是关于精子成活率多少正常，如何提高精子成活率的介绍，男人拥有优质的精子是日后生育的必要条件，如果精子质量、数量、成活率等出现了异常，那么就会对生育造成一定的影响，所以男性朋友们一定要注意避免不良生活习惯。