孕妈妈该怎样预防妊娠纹

　　孕期由于胎儿的生长导致孕妇的皮肤出现妊娠纹是很正常的,但是妊娠纹会让孕妇或产后女性失去了美感,让人不免黯然失色.如何预防妊娠纹也是孕妇在第一时间需要知道的,预防妊娠纹是一个持之以恒的“工作”,孕期妊娠纹也根据女性的肤质和体质来决定是否会出现以及出现的时间,具体怎样预防妊娠纹我们看下.
　　涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹.孕妇在孕期第3个月-产后3个月内坚持不懈的使用橄榄油或精油按摩腹部.其按摩的方法是每天取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收.即使有部分妊娠纹已形成,勤于按摩可使细纹不再增加,妊娠纹范围不会再扩大.最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约10-15分钟左右.橄榄油如何去妊娠纹你学会吗?
　　保持适当运动.孕前做瑜伽等运动,孕后做适度的运动,也可做些简单的家务是个很好的方法,这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法.在医生许可下,散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式.适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复,尤其对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显.
　　注意控制体重.正常情况下要把体重增长控制在11.5-13.5kg之间,这样可避免由于体重快速增加而产生妊娠纹.
　　正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速.早上起床后,可先喝白开水,它可刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的.如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐.孕期怎样预防妊娠纹需要从生活的点点滴滴开始!
　　调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶;喝清汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉.
　　适度的运动或轻便家务有助于皮肤弹性恢复.
　　要保证均衡、营养的膳食,可避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,可预防人妊娠纹,也避免体重增长过多.