孕期尿频怎么办 加强肌肉力量的锻炼

　　大家都知道，到了孕期五个月之后(即孕中期)，许多孕妇都会出现尿频的问题，上厕所的次数越来越多，也越来越频繁，往往故意少喝水可还是有上厕所的感觉。晚上要起夜好多次，严重影响孕妇的睡眠，让孕妇不能很好的休息，那孕期尿频怎么办呢?针对这个问题，下面我们来一起了解下：
　　平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。
　　有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
　　加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
　　孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。
　　每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。
　　节制性生活。
　　加强营养，增强体质。
　　特别提示
　　尿频也有可能是由其它病因引起的，如炎症刺激。膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频非炎症刺激;尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现;膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等;精神神经性尿频，尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者，此时亦可伴有尿急、尿痛。如尿频并带有尿急、尿痛，一定要及时就医。