孕妇可以吃芋头吗 孕妇吃芋头好吗

　　芋头含有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。那么孕妇可以吃芋头吗?孕妇吃芋头好吗?下面是相关介绍，来看看吧。
　　孕妇可以吃芋头吗
　　孕妇除了需要增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜等，所以吃芋头对孕妇有好处。
　　孕妇吃芋头好吗
　　1、芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化，是一种很好的碱性食物。 有助于缓解孕吐是时孕妇胃肠不适。
　　2、芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。
　　3、芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。
　　4、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
　　芋头吃法
　　红烧芋头
　　原料：小芋头若干、鸡腿一只、白糖适量、葱花少许、芝麻少许。
　　做法：
　　1、芋头煮熟剥皮切块，鸡腿切块备用;
　　2、锅中热油加入白糖熬出糖色，加鸡块炒至七成熟，倒入芋头、少许老抽、盐、鸡精及一点点水同焖;
　　3、鸡块熟便可起锅，起锅后洒上葱花和芝麻即可。
　　原料：鸡、芋头。
　　做法：
　　1、鸡肉切块，洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中。
　　2、锅中放适量的水，把鸡块放入，撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角，煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后，倒入料酒和老抽上色。
　　3、倒入开水淹过鸡块，盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐，放入芋头块再炖十五分钟这样。
　　4、大火收汁，最后撒上点小香葱段即可。
　　芋头烧鸡
　　原料：鸡、芋头。
　　做法：
　　1、鸡肉切块，洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中。
　　2、锅中放适量的水，把鸡块放入，撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角，煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后，倒入料酒和老抽上色。
　　3、倒入开水淹过鸡块，盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐，放入芋头块再炖十五分钟这样。
　　4、大火收汁，最后撒上点小香葱段即可。