早孕反应有哪些 预防早孕反应的方法

　　早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。那么早孕反应有哪些，预防早孕反应有哪些方法，下面一起来了解下吧。
　　早孕反应有哪些
　　恶心呕吐：孕期恶心呕吐也叫“孕吐”，有时也被叫做“晨吐”，因为恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。但是，这种感觉也可能会随时袭来，持续一整天时间。
　　头痛：紧张性头痛在怀孕早期很常见，一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。如果你以前一直容易患紧张性头痛，那么在怀孕期间你的头痛症状多半会更加厉害。
　　疲劳困倦：怀孕使你全身紧张，所以，你会感觉特别累。恶心和呕吐也会消耗你的精力。如果你因为尿频需要频繁起夜上厕所，那么你还会因为睡不好觉而加重疲劳感。
　　乳房触痛：孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加、乳房组织发生变化，这可能会让你感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常敏感。准妈妈描述这种感觉很像是她们月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。
　　食欲不振：孕期荷尔蒙水平的巨大变化对准妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈影响，使得她们食欲不振、厌食油腻，也许还会对某种口味有特别的偏好，比如酸的或辣的。
　　预防早孕反应的方法
　　第一、保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎儿不会产生不利影响。
　　第二、合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。
　　第三、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。
　　第四、从孕前两个月开始，每天补充复合维生素，以增加维生素和矿物质等营养素的摄入。