孕妇营养美食健康吃法　孕妇如何吃西瓜

　　炎炎夏季，正是西瓜上市的时候，而且西瓜冰凉甘甜，富含多种维生素，吃起来不但味道鲜美，还有利于身体健康。不过西瓜里面含有大量糖分，孕妇吃西瓜如果不小心会很有可能造成早产，那么孕妇该怎么吃西瓜呢?下面是孕妇营养美食健康吃法介绍，来看看孕妇如何吃西瓜吧!
　　对于孕妇来说，时常吃一些西瓜其实对自身和胎儿来说都有好处。
　　吃西瓜对孕妇有好处
　　西瓜是一种益处很大的水果，不但味道鲜美，而且它的果汁中含有丰富的维生素和矿物盐，是夏季主要的消暑果品。
　　西瓜的糖分很高，可以补充能量，保护肝脏，因此准妈妈们常吃些西瓜好处很大，有的准妈妈在怀孕期间精神紧张，肠胃蠕动减慢，食欲不振，大便秘结，这个时候吃些西瓜不但可以补充水分，还可以增加糖、蛋白质、无机盐等营养元素，刺激肠胃蠕动，促进大便通畅，使乳汁分泌增加。
　　孕妇在怀孕期间经常吃一些西瓜，可以补充体内营养的消耗，还有利于宝宝摄取更多的营养物质，尤其是在怀孕后期，孕妇常常会发生水肿和血压升高症状，常吃西瓜可以利尿去肿，还能降低血压，有益孕妇身体健康。
　　孕妇吃西瓜需要注意
　　准妈妈吃西瓜比较好，但是千万不要毫无节制，而是要适量。每天吃西瓜最多不要超过200克，如果吃西瓜太多，就会摄入过多的糖分，因为女性怀孕时期，内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素会相对不足，血糖容易不稳定，如果糖分在血液中的浓度太高，就会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇早产和流产的重要原因，所以孕妇不要经常吃西瓜。
　　另外，一些患感冒和肾病的妈妈也要少吃西瓜，否则会加重病情。患糖尿病的准妈妈吃西瓜一定要在医生的指导下进行，千万不能想吃就吃，随心所欲，否则只会影响大人和胎儿的身体健康。
　　我们在挑选西瓜的时候也要尽量选择新鲜熟透的西瓜，千万不要吃刚从冰箱冷藏过的西瓜，西瓜温度不要太低，否则容易引起宫缩，造成早产。
　　吃西瓜固然是好事，对于孕妇来说，还是要少吃比较好。如果孕妈妈非常爱吃西瓜，要在医生的建议下进行，西瓜虽然富含多种维生素，但是也因为糖分过多容易导致孕妇早产，吃西瓜不要紧，适量为好。