孕妈怎样做家庭自我监护？

　　在整个怀孕期间，除了要定期去医院进行产前检查，以确保孕妇本人与胎儿的正常外，还应经常在家中进行自我监护，以便及早发现胎儿生长发育的异常情况。
　　⊙胎动计数
　　大约在怀孕18~20周时，孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常，每小时胎动约3~5次。怀孕时间越长胎动越活跃。到怀孕末期，胎头入盆固定，胎动减少。孕28周后，可在每天早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，胎动在30次以上为正常。如果12小时内胎动次数少于20次，就有异常的可能，少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12~13小时。所以，一旦发现胎动减少，孕妇应立即就医。河北医科大学第二医院小儿内科王新良
　　⊙体重测量
　　孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。—般情况下妊娠1~12周，体重增加2~3千克；妊娠13~28周，体重增加4~5千克；妊娠29~40周，体重增加5~5.5千克；妊娠中、后期，每周体重增加4.50克。妊娠期孕妇平均体重增加11~13千克。超过这个增长幅度时，就应去看医生。
　　⊙腹围测量
　　孕16周开始，每周一次用皮尺(以厘米为单位)围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕20~24周时，腹围增长最快；怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多，双胎等。当然，腹围的大小，要受孕妇怀孕前腹围的大小和体型的影响，应综合分析。