真人示范孕妇保健操(组图)

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　　我们把对孕妇身体有益的活动组合起来，编成了孕期体操。孕期体操不仅对孕妇的健康有益，而且还利于顺产。孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。
孕妇保健操扭腰运动扭腰运动01扭腰运动02
扭腰运动03扭腰运动04
蚌式和反蚌式蚌式和反蚌式01蚌式和反蚌式02蚌式和反蚌式03
蚌式和反蚌式04
骨盆扭转骨盆扭转01骨盆扭转02骨盆扭转03骨盆摇摆骨盆摇摆01骨盆摇摆02