孕期按摩有哪些主要功效

　　脸颊部按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。
　　拍脸按摩：将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，共拍击约60次。
　　小贴士：准妈妈可每隔三天，在睡前洁面后做3～5分钟的面部按摩，然后用热毛巾敷一下就可以了。
　　此外，按摩还是让准妈妈放松心情的最好方法。通过对肢体或是一些具有安神镇静、宁心养神的穴位的按摩，能产生一些可以降低压力的激素，使过度紧张的情绪得到改善，并将其他多余的激素释放，令准妈妈的不良情绪有了“发泄”的途径，慢慢恢复到正常。
　　2.按摩的时机如何选择
　　①妊娠前两个月不要进行任何按摩
　　在这段时间，胎儿尚未成型，只能称之为“胚胎”，处于不稳定状态。为了稳住腹中的宝宝，让TA安心地“住在”妈妈的肚子里，准妈妈应当避免任何形式的按摩，特别是穴位的刺激，以免造成流产。
　　②妊娠第三个月宜轻柔按摩
　　进入怀孕第三个月，会出现一系列妊娠反应，如呕吐、腰酸背痛等，胎儿各器官逐渐成形，此时进行适当的按摩对母体和胎儿的生长能够起到保健的作用，但是按摩的手法还是不宜过于复杂，以免“吓坏”宝宝。
　　③孕中期最宜按摩
　　怀孕第四个月开始进入孕中期，这个时期是按摩的最佳时期，此时对母体进行按摩会给胎儿带来愉悦的感受，有助于胎儿在腹中健康成长。通常，孕4～6个月期间，可每周按摩一次；到最后的三个月，可增加到每周两次。
　　④根据个人习惯选择一天当中的最佳按摩时机
　　习惯早起的准妈妈，不妨在起床后20分钟内进行按摩。因为经过一夜的睡眠，水分的蒸发已使血液过于黏稠，处于缓慢循环的状态，此时进行按摩能够让“减速”的血液循环重新恢复正常的流动，从而加快体内代谢物的排泄，并能迅速消除残留的睡意，让准妈妈一醒来就能享受到清爽舒适的“晨起运动”；如果准妈妈特别享受“浴缸”时光，不妨在这时候让准爸爸替自己按摩四肢或者背部，可以同时享受到水疗与爱意的抚慰；如果准妈妈不喜欢泡澡时进行按摩，不妨在洗浴后，临睡前进行按摩。此时按摩不仅能消除身体的不适，还能放松神经，提高睡眠质量。
　　3.孕期按摩有哪些禁忌
　　①按摩力量
　　人体对疼痛的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准爸爸帮准妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以准妈妈感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受，如承山穴，应适可而止。
　　②按摩部位
　　按摩前应对施法的局部了解清楚，以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。
　　③禁忌穴位
　　合谷穴：拇指、食指张开，位于虎口处，按压会促进催产素的分泌，具有催产作用，中医无痛分娩时用。
　　肩井穴：位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克，可能对胎儿不利。
　　因此，怀孕期间应避免按摩合谷、肩井二穴。另外，准妈妈若有到医院针灸治疗的需要时，务必先告知医师你已怀孕，以免误针此二穴。
　　④不适宜情况
　　通常来说，在怀孕期间按摩是十分安全的，但是如果出现以下情况，则不适宜按摩：
　　骨质疏松或严重缺钙：如果骨骼中钙流失非常严重，甚至到了骨质疏松的程度，就不宜再接受按摩，以免骨骼由于外力的作用出现脱位、骨折或者骨裂。
　　饱腹：饱腹按摩容易降低大脑血供，引起呕吐、胸闷、头晕等不良反应，还可能造成母体缺氧，严重威胁胎宝宝的生命与健康。
　　特殊疾病：如果准妈妈患有各种溃疡性皮肤病、各部位急性滑囊炎、神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、神经根型颈椎病以及痈疖，最好不要按摩，即使按摩也要避开患处。因为这些病变的部位多与毛细血管相连，按摩会使毛细血管扩张，加快局部血液循环，导致病变部位扩散而加重病情。而一些腰椎退行性改变、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等造成的腰腿疼痛，也不宜使用按摩的方法，而是要到医院就诊，根据医嘱治疗。
　　⑤按摩要领
　　每次按摩时，一般原则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快，力量恰到好处，既要有效又要让准妈妈感到全身轻松，不适症状好转。同时，要经常观察准妈妈的表情，以及询问其感觉如何，若出现不良反应就要立刻停止。
　　各项不适症状如果经穴位按摩后未见改善，反而日渐严重，不可掉以轻心，务必寻求医师治疗，以免延误病情。