孕期便秘咋预防？

　　国外一项研究成果表明：孕妇便秘有可能造成胎儿畸形甚至流产。怀孕后很多女性吃的食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱，造成了排便困难。一些器质性病变也会导致孕期女性便秘，比如痔疮、肛裂等直肠疾病。
　　以下方法可以预防孕期便秘：
　　要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。
　　孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。
　　孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。
　　在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。