孕晚期睡眠采取什么姿势最好

　　孕31周 睡眠采取什么姿势最好
　　女儿已经怀孕31周了，一般说来，这个时期孕妇的子宫底已经上升到了横膈膜处，由于子宫顶着横膈膜，因此孕妇可能会感到呼吸不如以前顺畅了，活动一下就喘不上气来；而且因为子宫压迫胃，所以孕妇会感觉到吃进的食物好像不消化一样，很不舒服。我担心女儿也是这样，于是给她打电话询问。
　　女儿说：“妈！我挺好的，虽然现在比以前‘笨’多了，但是我自己认为活动还是很自如的，不过晚上如果仰卧睡觉就好像肚子上扣着一口大锅，有时喘不上气来，我必须要侧卧才能睡觉。”
　　“你是向左侧卧还是向右侧卧？”
　　“怎么舒服怎么来！”女儿说。
　　“我建议还是左侧卧位比较好！”
　　随着胎儿生长发育，子宫也日益增大，这么大的子宫对周围器官都会造成压迫和推移，因此平卧时，偌大的子宫会压迫后面的腹主动脉，造成子宫动脉和胎盘供血不足，影响胎儿的发育。同时也会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，进而心脏血的搏出量也减少，造成各个组织器官血流量供给不足，影响其代谢和机能的发挥，这时孕妇会感到非常的不舒服，例如头晕、恶心、喘不出来气等；同时也会引起下肢和下体的静脉曲张，所以不能仰卧睡觉。
　　最好的睡眠姿势是左侧卧位，这样可以减轻向右旋转的子宫压迫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂积水肾炎的发生率。
　　“对了，妈！我的同学送给我一个U字形大枕头，她说美国怀孕的妇女都用这个，我现在睡觉时就用这个枕头垫在后背或者侧卧时垫着肚子。同学说，将来喂奶时将这个枕头倒过来，开口冲着我，让孩子躺在枕头弯曲的地方，可以支撑我的胳膊抱紧孩子吃奶；等孩子练习坐的时候可以让孩子坐在U字形枕头圈里，背靠着枕头的弯曲处，两手可以扶着枕头的两边。”女儿详细地向我叙述一遍。
　　女儿说的这个枕头我是知道的，国内一些医院的产科早已经使用这种枕头了，的确是对孕妇很实用的一种枕头。
　　孕32周 去家政公司找月嫂
　　现在离女儿的预产期还有不到2个月的时间，应该开始预定一个月嫂了。
　　要说在北京找个月嫂还是很容易的，但是要找一个合格的月嫂就十分困难了。现在家政公司几乎遍地都是，但是良莠不分，不少滥竽充数的，而且月嫂的水平也参差不齐，有不少是家政公司培训一个礼拜就充当月嫂上岗的，真正通过劳动局的职业教育培训出来的月嫂还是很少见的。可能因为我是搞儿科专业的，而且近几年来一直搞婴幼儿的早期教育，所以用专业眼光挑选月嫂是很挑剔的。听朋友介绍，我来到长安街沿线的一个家政公司挑选月嫂。
　　月嫂不同于一般的保姆，她必须有爱心、责任心和熟练的专业知识。因此她应该具备丰富的产褥期护理经验，不但要做好产妇产后的一切护理，帮助产妇做好乳房护理，协助产妇做好新生儿的母乳喂养，还要帮助产妇进行膳食的调配和制作，以利于生乳、产后的营养补充和身体的恢复，指导产妇康复训练。同时还要负责新生儿24小时的喂养、洗澡、抚触、换洗尿布、所用物品的消毒、孩子脐带的护理，以及产妇和新生儿一些疾病的观察和简单的处理。从某种意义上说，应该比医院的产科护士技术更加全面和熟练，而且还要吃得了苦，耐得住寂寞。因此，一个没有较高的素质、没有爱心、育儿观念陈旧的人是很难胜任这个工作的。
　　我记得，在新浪育儿论坛上，有一位妈妈曾经问过我这样一个问题：“我的孩子出生后不久，发现孩子的眼屎特别多，月嫂让我用舌头舔孩子的眼屎，说我的唾液可以治好孩子眼睛的毛病。于是我每天都用舌头舔孩子的眼睛，结果眼屎不但没有下去，而且越来越多了。”当时我看了这个帖子非常气愤，一方面我为这个妈妈的无知而生气，另一方面我为这个月嫂将不知从哪儿来的错误观念灌输给产妇而恼怒。实际上，这是新生儿的鼻泪管堵塞，只要轻轻压迫眼睛内侧的泪囊部，可见黏液或黏液脓性分泌物从眼睛内角下缘的泪点中溢出即可痊愈。母亲的口腔中含有很多细菌，这样做只能使免疫机制不健全的新生儿再次感染。所以说像这样的月嫂我是不能要的。对于我来说，月嫂掌握的护理技术稍微少一些无所谓，因为我可以手把手地教给她，但是我最不能容忍陈旧观念根深蒂固，而且还自以为是的人。
　　我先与这个家政公司负责人谈了我选择月嫂的要求，而且还特别强调月嫂要说普通话，并且询问她能够给我提供什么样的月嫂，介绍给我的月嫂能够满足我的要求吗？负责人告诉我，能够找到满足我条件的月嫂，但是这样的月嫂是他们公司的特级月嫂，月工资高达2800 元(听说现在月工资已经是3500元，够高的吧)，每月工作28天休息2天(根据劳动法的要 求，现在已经休息4天了)。如果月嫂上户后，我们不满意，他们还负责调换，直到满意为止。 我告诉这位负责人，如果我挑到合适的月嫂，就希望她从北京去上海，来回的火车票由我来负责。这位负责人告诉我，等这位月嫂下户来公司时，她打电话通知我来公司，与她见面，我看着满意了，就签订合同，并且预交定金，待月嫂上户后定金就算在第一个月的工资里了。 “下户”是他们的行话，意思是做完这户的工作，从这户下来了。当时我想，女儿生孩子就一次，生产和产后的恢复是女人一生中非常重要的阶段，如果处理不好这个时期的一些事情，有可能造成女人一生的痛苦。因此，我认为多花些钱请一个合适的月嫂是必需的，也是必要的。在新生儿阶段由于孩子的各个组织系统发育还不成熟，需要今后在大人的照料下，逐渐发育完善起来，这是塑造人生良好开端的一个非常重要的阶段。如果月嫂是一个具有高度责任心和爱心的人，而且还具备先进的育儿知识，能够很好地照顾孩子，这对于处在产后休养阶段的妈妈来说，是一件很安慰的事情，因为这个时期的妈妈有时候真是心有余而力不足！
　　孕33周 找到了合适的月嫂
　　这天家政公司的经理通知我下午去公司面见一个特级月嫂。如约，我来到家政公司。一个月嫂正在办公室里等我。只见这个月嫂个子不高，眼睛不大却很有神，年龄40多岁，从她的打扮可以看出是经过修饰的：文着淡淡的眉毛，嘴唇涂着浅浅的口红，衣服干净得体，谈吐不俗，普通话说得还可以，给人的感觉这是一个精明能干的城市人。看人当然不能完全凭直觉。我还是想问她几个问题，看看她对产褥期产妇和新生儿护理的知识知道多少，观念是不是新。