孕期水肿如何进行家庭护理

　　孕妇水肿一般发生在妊娠中、晚期，孕妇以踝部皮肤开始水肿，并可向上扩展至小腿、大腿，甚至全身皮肤，表现为皮肤发紧发亮，手指按下去有凹坑。
　　一、水肿成因
　　由于怀孕而使分泌发生变化，因此全身血容量比原来增加了15%，同时增大的子宫使下腔静脉(向心脏回送来自下肢的静脉血)回流受到影响，血液因此瘀积下肢静脉中，升高的静脉压使血管内的液体过滤到组织下经夜间卧床休息，白天形成的水肿即可消退。
　　二、家庭护理方法
　　1.避免长时间站立。
　　2.如果还上班，工作间歇应抬高下肢或有条件时卧片刻。
　　3.夜间睡眠时不要平卧位，采取左侧卧位有利下腔静脉血回流。
　　4.睡前给脚做热水浴。
　　5.轻度水肿不必过多限制盐和水的摄入，但不要吃太咸的食物。
　　三、专家提醒
　　经常测量体重，如果增加太快，可能有隐性水肿，此时，要多加注意以免发生妊娠中毒症。若经夜间休息后水肿依旧存在，可能已有轻度妊娠中毒症了，应及时去医院详细检查并采取措施。