母亲节关爱初为人母的她

　　洗头洗澡 都不能少
　　产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。牙刷可用温水泡软后再用温水刷牙。产后产妇出汗较多，另外还有恶露以及溢出的乳汁，产妇要勤换衣服，适时洗澡。一般认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产褥期内不宜洗盆浴，以免不洁水流进入生殖道，引起感染。产后7~10天，即可用热水洗头，洗完立即用干毛巾擦拭并吹干。
　　积极锻炼 有利恢复
　　正常分娩后应鼓励产妇早下地，对体力恢复有益。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，更别说是流产后，都需要早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操。积极的锻炼不仅有助于子宫的复元，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。当然，具体的运动量和时间则要根据产妇自身的体质和状态而定。
　　武汉市普爱医院消化内科 胡迎宾
　　便秘是孕妇最常见的苦恼之一，据调查，有40%左右的孕妇都会出现不同程度的便秘。孕妇不可小视便秘，一方面便秘可导致肠道毒素蓄积，影响胎儿发育；另一方面滥用泻药，可因子宫收缩导致胎儿流产或早产。
　　专家建议，孕妇首先要进行饮食调整，多吃一些含纤维素的新鲜蔬菜和水果，少吃高脂饮食和刺激性食物，其次要进行适当的运动，例如在环境适宜的地方散步，不能久坐不动。此外还要养成良好的排便习惯，做到每日定时排便，必要时可口服一些无明显副作用的缓泻剂，例如乳果糖等来达到此目的。总之，孕期便秘重在预防，合理应用通便药是保障母婴孕期安全的关键。
　　专家提醒，孕期应尽量避免使用的通便药：一是刺激性泻剂如酚酞(果导片)、大黄、番泻叶、麻仁丸、硫酸镁等，因其导泻作用较强，可引起子宫收缩导致流产或早产。长期滥用，还会导致药物依赖，并造成结肠黑变病，并有发生恶变的可能。二是润滑性泻剂如液体石蜡，可减少母体对脂溶性维生素的吸收，使新生儿易发生低凝血酶原血症而致出血。三是粪便软化剂开塞露会引起局部组织的强烈收缩，造成孕妇盆腔短暂缺血，引发慢性炎症。