减少准妈妈孕吐的7个方法

　　解决孕吐的方法
　　没有比孕吐更让人难受的了。但其实孕吐也是胎儿在腹中健康生长的信号。让我们来了解一下孕吐的原因、怎样缓解孕吐，以及孕吐对胎儿的影响。
　　孕吐
　　孕吐是胎儿传达自己存在的一种信号。孕早期时肚子还没鼓起来，但是身体状态已产生变化，开始出现恶心想吐的反应。60%以上的孕妇会经历孕吐。孕吐的原因尚不明确，一般认为是由怀孕前3个月中增加的绒毛膜促性腺激素引起的。
　　孕吐一般从怀孕4周左右开始，持续1.5~2个月，到15~19周时自然消失。也有些孕妇在怀孕期间一直都有孕吐现象。孕吐具有遗传性，如果母亲怀孕时孕吐症状严重，那么女儿发生孕吐的可能性也很高。另外双胎妊娠、葡萄胎、怀孕恐惧症、非计划怀孕、肠胃不好、神经衰弱、初产等情况时，孕吐会更加严重。目前还没有什么防治孕吐的特效方法。之前曾经用镇静剂止吐，但后来发现对胎儿有一定影响，现在也不再这样使用了。孕吐严重时甚至连一口水也喝不下去，因此会引起营养失调、脱水及孕妇和胎儿的其他并发症。出现脱水时，需要静脉注射含有葡萄糖、牛磺酸的溶液。
　　是否会对胎儿产生影响
　　孕吐严重时吃不下食物，很多人都担心这是否会对胎儿产生不良影响。其实孕早期胎儿还很小，妈妈体内积蓄的营养就足够供给胎儿的成长，所以不必为营养而担心。但是孕吐非常严重完全吃不下食物，或是呕吐导致脱水、筋疲力尽的时候，就对孕妇和胎儿不利了，应该去医院看一下。严重的孕吐会导致体重减少、脱水、抑郁症、焦虑感等，会对胎儿肝脏、心脏、肾脏、大脑等产生严重影响，甚至导致流产。特别是当孕妇体重减少5%以上时，胎儿出生后很可能会成为低体重儿，并会经常生病。
　　一般的孕吐症状
　　出现孕吐后，孕妇会对食物或香烟等的味道很敏感，并感到恶心想吐，尤其是空腹时反应更强烈。怀孕2个月后早晨醒来就觉得心情烦闷，并感到恶心。对一些怀孕前并不反感的味道反应敏感。还有些孕妇会出现唾液增多，或是经常打嗝儿的反应。作呕时胃酸逆流到食管，会产生食管痛或胃痛。孕激素会令消化系统运动功能下降，延长食物在肠胃里的停留时间，同时胃酸分泌增多也会引发饭后胃肠难受的反应。
　　减少孕吐的方法
　　● 凉或酸的食物 虽然孕妇个人口味不同，但一般吃过凉或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。
　　● B族维生素 黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。
　　● 少食多餐 空腹时孕吐症状会更厉害，所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时，先简单地吃一些饼干再起床，孕吐会减轻很多。
　　● 经常喝水 呕吐很容易造成脱水，所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能，从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶，但不要用甜汤泡饭，或是在吃饭时喝水。
　　● 丈夫分担家务 家务活，特别是在有油烟味的厨房里做饭洗碗，对孕妇来说实在是苦差事，此时需要丈夫多分担些家务劳动。
　　● 不吃油腻或刺激的食物 尽量避免油腻、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易诱发孕吐。
　　● 指压 伸开手掌，用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7.5厘米处。每次5~10分钟，每日实施3~4次。